Nutrient timing is often described as a crucial factor for optimum training success. But is it really as important as is claimed? I'll answer a friend's question and thus also whether the so-called anabolic window is really a thing.

Nährstoff-Timing wird an vielen Stellen als entscheidender Faktor für optimale Trainingserfolge genannt. Aber ist es wirklich so wichtig, wie behauptet wird? Ich beantworte die Frage einer Freundin und damit auch, ob das sogenannte anabole Fenster wirklich ein Ding ist.

Do you believe that you consume the majority of your calories during sport or training?

Die meisten Menschen glauben, dass sie den Großteil ihrer Kalorien beim Sport oder im Training verbrauchen. Doch das ist nicht der Fall.

Why it is insane to call a liquid food.

Warum es verrückt ist, sein Essen zu trinken.

Sein eigenes Körpergewicht an einer Stange hochzuziehen ist für viele Leute ein besonders erstrebenswertes Ziel. Und es ist ähnlich wie mit der Liegestütz: Eigentlich sollte es kein Problem sein. Ich meine, am Ende ist es doch nur eine Körpergewichtsübung, oder?

Pulling your own body weight up on a bar is a particularly desirable goal for many people. And it's similar to the push-up: it shouldn't really be a problem. I mean, at the end of the day it's just a bodyweight exercise, right?

Es ist super einfach anzuwenden.
Es gibt nur eine feste, unerschütterliche Regel:
ISS DEIN GEMÜSE!

It is super easy to use.
There is only one constant, unshakable rule:

EAT YOUR VEGGIES!

HIIT is harder than you think - and often not really HIIT at all. Find out why and what really works!

HIIT ist härter, als du denkst – und oft gar kein echtes HIIT. Erfahre, warum und was wirklich funktioniert!